「マシンピラティスとマットピラティスって何が違うの？」
「初心者に向いているのはどっち？」
そんな疑問をお持ちの方も多いのではないでしょうか？
マシンピラティスとマットピラティスでは、トレーニングの方法や、体へのアプローチに違いがあります。
この記事では、それぞれの特徴やメリットをわかりやすくお伝えしながら、あなたに合った選び方をご紹介しますね！
ピラティスとは？
マシンピラティスとマットピラティスを説明する前に、そもそも「ピラティスとは何か」を説明しますね。
ピラティスはジョセフ・H・ピラティスによって考案されたエクササイズで、もともとは体の機能を向上させるために開発されました。
その後、ダンサーやアスリートのボディメンテナンスとして広まり、今では一般の方々にも広く親しまれています。
ピラティスの主な効果
ピラティスは、健康はもちろん、美容の観点からも注目されています。
例えば、姿勢の改善や体幹の強化、ボディメイクに効果が期待できるエクササイズとして人気があります。
また、健康面では特に、慢性的な腰痛や肩こりの緩和、柔軟性の向上、心身のリフレッシュにも役立ちます。
ピラティスは、体幹やインナーマッスルを鍛え、正しい姿勢や身体の動かし方を学べるため、リハビリや運動初心者の方にもおすすめです。
ピラティスの効果については別の記事にまとめましたので、よろしければご覧ください。
マシンピラティスとマットピラティスの違い
それでは、マシンピラティスとマットピラティスの違いについてお話していきますね。
マシンピラティス
マシンピラティスは、リフォーマーなどの専用マシンを使い、無理なく体を動かせるのが特徴です。
負荷の調整ができるため、初心者でも安全にトレーニングできるのが魅力です。
例えば、マシンピラティスは、
✔ 運動初心者や体力・筋力に自信がない人
✔ 体の正しい動きをサポートしてほしい人
✔ 筋力をしっかり強化したい人
✔ リハビリ目的で始めたい人
などにおすすめです。
マットピラティス
マットピラティスは、道具を使わず自分の体重を利用するため、体幹のコントロールが重要になります。
筋力や柔軟性をバランスよく高めたい人におすすめです。
例えば、マットピラティスは、
✔ 自重トレーニングでしなやかな体を作りたい人
✔ いつでもどこでも手軽にピラティスをしたい人
✔ 体幹をしっかり鍛えてバランスの取れた体を目指したい人
✔ ヨガやストレッチが好きな人
などにおすすめです。
マシンとマット、どちらを選べばいいの？
マシンピラティスとマットピラティスには、それぞれに良いところがあります。
また、ピラティススタジオによっては、
- マシンだけ
- マットだけ
- 両方のレッスンを選べる
など、レッスンの提供内容に違いがあります。
ですから、まずは体験レッスンで両方を試してみるのがおすすめです。
体験レッスンの内容はご予約の際に確かめてくださいね！
ちなみに、当店ではマシンとマットの両方の良さを取り入れたレッスンをオーダーメイドでご提供しています。
一人一台のピラティスマシン
当店のピラティスの特長
当店では、「お腹痩せピラティス®」 という独自メソッドで、マットとマシンの特長を活かしながら、効率的にボディラインを整えるレッスンを提供しています。
一般的なダイエットではお腹を凹ませるのは難しいと言われていますが、当店のピラティスはお腹痩せが得意です。
完全予約制の個人レッスンを採用しているので、周りを気にせず、自分のペースでじっくりとピラティスに取り組めます。
初心者の方には、当店のような個人レッスンが安心だと思います。
初心者で体が硬い方や運動が苦手な方でも、オーダーメイドでレッスンを組みますから、無理なく楽しくピラティスをはじめられます。
なお、当店の体験レッスンでは、お腹痩せを目標としたプログラムをご提供しています。
「たった60分でお腹が引き締まった！」
というお声をたくさんいただいています。
「ピラティスを試したけれど、思うように効果を感じられなかった…」という方も、ぜひ一度体験レッスンで違いを実感してくださいね！
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